【眠活】最強の睡眠導入アプリ 寝たまんまヨガを試してみた
眠くないけど寝たい、全然寝られないというときはどうしてますか？とっておきの睡眠導入アプリをご紹介します。
あー、やばいこれは今日は寝られないやつだ。。。
- 考え事がぐるぐるしてしまう
- 昼間に2度寝してしまった
- 直前までテレビやスマホの光を見ていて目が冴えてしまった
などなど日常で睡眠を邪魔する要因はたくさんあります。「寝たいのに寝られない。。。。」「次の日朝早いんだよなぁ。。。絶対昼間眠くなるな。会議中寝そうになるかも。。。」ちゃんと寝付けないだけで生活の色々なところに影響が出てしまうことがあると思います。睡眠の導入を自由にコントロールできたらなぁ。。。
そんなとき出会ったアプリ「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」
寝付けない時取りうる方法は色々あると思います。薬をつかったり、お酒を飲んだり、ヒーリングの音楽を聞いたり、アロマを焚いたり。。。みなさんそれぞれ自分にあったやり方があると思います。今回は私が試してみてよかったものを紹介したいです。効果については個人差はあるし、絶対効くというものではないのでご了承ください。私が今回紹介する方法はスマホアプリ「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」を使う方法です。
アプリの説明はこんな感じです。
☆気持ちよく睡眠したい方におすすめ！毎日リラックスして眠れます☆寝落ちする人続出中！その日のストレスや眠れない夜にはベッドの上の簡単ヨガでスッキリしましょう！ヨガをしたまま眠りにつけば快眠間違いなし！深い眠りで爽快な朝を迎えられます。また瞑想しながら睡眠するので、時間がないときでも短い睡眠時間で効果バツグン！まずは無料のメニューからお試しください！
そもそもこのアプリは別に睡眠導入を目的としたアプリではなく、心身を整えるマインドフルネスを目的としたアプリなのだが、寝落ちする人が続出ということで睡眠導入アプリとして使っているユーザーが多いようです。累計で15万ダウンロードされるほど利用しているユーザーがいるのにもかかわらず評価が高いです。
手放せないアプリの１つに
このアプリの良いところを3つあげたいと思います。
- 簡単
- 無料
- 寝られる
簡単
まずは使い方が簡単なところです。
使いかたは簡単で寝る前にアプリを起動して好きなコンテンツを立ち上げるだけです。
フラッシュ画面
↓
音声一覧が表示されるので選択
↓
再生ボタンを押すだけ
数十分の音声が流れ始めるので、音声に従ってヨガや瞑想を実施
無料で使える
なんといっても無料で使えることがメリットです。
有料コンテンツもありますが、無料のもので充分効果があると感じます。
寝られる
非常に強力なアプリです。20日ほど試してみたが無料コンテンツ(Introduction:14分程度)ですら最後まで聴き終えたことがありません。終わる前に寝てしまいます 笑。上でも書いた通り全員に同じように効果があるかはわかりませんが、私の中では今まで出会ったアプリの中で1番効果があると感じました。
寝られないなぁと思ってる方はぜひ試してみていただきたいです。快適な睡眠生活を送れる人が1人でも増えると良いなと思ってます。
寝起きに自然と起きられるアプリを試したい方はこちらもどうぞ。
